Planning ateliers 2024

Rythme d’un atelier : 2 heures de Yoga un samedi et/ou dimanche par mois.

Possibilité de s’inscrire 1 ou 2 heures de façon ponctuelle ou régulière.

Tous niveaux, du débutant au confirmé.

Les ateliers de yoga ont lieu en petit groupes au Shala, 76 cours de Vincennes dans le 12e avec Virginie Pépin.

Vous souhaitez découvrir l’ashtanga yoga ? Je propose un atelier d’initiation (en petit groupe).

Ateliers de yoga à Paris 12ème - 2024

Vous recherchez une pratique régulière et approfondie du yoga dans une ambiance conviviale et bienveillante à Vincennes ? Les ateliers mis en place sont faits pour vous ! Animés par Virginie Pépin, professeure expérimentée, nos ateliers vous proposent une expérience unique pour explorer les multiples facettes du yoga, que vous soyez débutant ou confirmé.   

Nos ateliers se déroulent sur une durée de 2 heures, offrant un moment de pratique intense et enrichissant. Ils ont lieu un samedi et/ou un dimanche par mois. Cela vous permet de choisir le moment qui vous convient le mieux pour cette pratique relaxante. Vous avez également la possibilité de vous inscrire pour 1 ou 2 heures de façon ponctuelle ou régulière, selon vos disponibilités et vos besoins. Chez nous, tous les niveaux sont les bienvenus ! Alors que vous soyez amateur, amatrice, curieux, curieuse ou plus expérimenté-e-s dans l’univers du yoga, les portes des ateliers vous sont ouvertes à proche de Vincennes, Montreuil. Rendez-vous, en petits groupes, au Shala, 76 cours de Vincennes, au cœur du 12^e arrondissement de Paris.

Atelier d'initiation au yoga par Virginie Pépin

Chaque premier dimanche du mois, de 17h à 18h30, je vous propose un atelier d'initiation au yoga. C'est un moment privilégié pour vous plonger dans l'univers fascinant de l'Ashtanga yoga et découvrir ses nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je vous offre la possibilité de débuter votre voyage yogique dans un petit groupe propice à l'apprentissage et à la découverte de soi. Vous pouvez vous inscrire par SMS ou par mail, et ce, pour les prochains mois qui s’annoncent.   

L'atelier d'initiation au yoga est également l'occasion idéale pour rencontrer d'autres future passionnés de yoga, échanger des expériences et partager des moments de convivialité. Notre petit groupe favorise les interactions et les liens d'amitié qui se tissent au fil des séances.

Atelier Ashtanga – Pranayama

Tous les premiers samedis du mois, de 10h à 12h30, je vous invite à participer à notre atelier dédié à la pratique de l'Ashtanga yoga et du Pranayama. Durant cet atelier, je vous accompagne dans l'approfondissement de plusieurs postures clés du yoga ainsi que des techniques de travail respiratoire pranayama. Ensemble, nous explorerons les subtilités de chaque posture, en mettant l'accent sur l'alignement du corps et la conscience du souffle.

La cohérence cardiaque, désormais médicalement reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique, est également au cœur de la pratique de cet art. Je vous guiderai à travers des exercices spécifiques visant à réguler votre rythme cardiaque et à favoriser un état de calme et de détente profonde.

À propos du Pranayama

Selon les enseignements des Yoga Sūtra de Patañjali, le Pranayama occupe une place essentielle en tant que quatrième membre (aṅga) du Yoga. Il représente une discipline du souffle qui vise à explorer et à maîtriser le prāṇa, cette énergie vitale universelle qui anime chaque être vivant. Le Pranayama consiste en un ensemble d'exercices respiratoires qui alternent entre le souffle et la rétention du souffle, conduisant ainsi à un ralentissement naturel du rythme cardiaque et favorisant un état propice à la méditation.

En se concentrant sur les mouvements respiratoires et en régulant sa respiration de manière consciente, chacun peut accéder à des états de calme et de sérénité profond. C'est seulement après avoir pratiqué les āsana (postures) et les exercices sur le prāṇa que nous sommes prêts à aborder la méditation de manière efficace.

Au sein des ateliers, j’accorde une grande importance au Pranayama en tant que pilier fondamental de notre pratique du yoga. Je suis convaincue que la compréhension et la maîtrise de la respiration sont essentielles pour progresser sur le chemin du mieux-être, de l'épanouissement, du centrage et du retour vers Soi. Rejoignez-moi pour explorer ensemble les profondeurs du Pranayama et découvrir les innombrables bienfaits qu'il peut apporter à votre vie quotidienne. Je suis disponible pour vous accueillir dans notre communauté yoga et de partager avec vous cette expérience enrichissante et revitalisante ! Découvrez mes tarifs et inscrivez-vous directement via le formulaire disponible sur le site, par SMS ou par mail.

Cours à domiciles / en entreprise

Je propose des cours à domicile et des cours en entreprise de 7h à 20h, du lundi au dimanche….

Inscrivez-vous !

Accés

Le shala se trouve au:

76, Cours de Vincennes

75012 Paris

Me contacter

virginie.pepin@nutridietadom.com



06.72.84.34.87

Heures d'ouverture

Du lundi au dimanche :

8h00-20h00